心 情 暸 望 台

自寫：
對我來說自殺還有自殺傾向，就所知道的定義：它是一種負面情緒的極端發洩管道，大家想到自殺就會覺得是不是這人心裡有毛病、有問題，但自殺人口年年上升，甚至排名在十大死亡率之ㄧ，如何抓出心裡想自殺的因子，如何把自殺的因子降低甚至痊癒（痊癒滿難的），是這社會該做的事情。

其實我本身有憂鬱因子，原因無它，在大一至大二階段，就好幾度想輕生的念頭，而最主要的除了課業的壓力、朋友的傷害以及常常會無緣無故心裡就會開始憂鬱起來（沒理由跟原因！），所以更讓我清楚知道我的心裡有憂鬱、輕生的想法。

在大一、大二那一段很黑暗的歲月裡，常常會想如果在這麼差的情況下結束自我的生命，不知道該有多好，不用面對課業、經濟甚至朋友間的問題，而且所有的煩惱一下就完全的消失，這樣的結果不正是我想要的嗎？正是這種想法讓我們產生自殺的傾向。

許多有過自殺念頭的人應該都會跟我上面說的心有戚戚焉，那種活在黑暗中，走不出來的恐懼還有絕望，不是一般人可以體會的，想像當我們被關在一個伸手不見五指的密室中，沒窗戶、門，但是地上確有一把槍，那你會不會想自殺，這只是比喻，但就像要自殺的人的心情。

我是如何走出這黑房間，其實很難，原本一開始憂鬱期就會至少連續一個月（憂鬱是種跟癌症一樣恐怖的東西，它會啃食我們的信心、優越感及生存力！），到後來我只能強迫自己憂鬱期限三個禮拜，接著就要振作起來，逐漸的兩個禮拜、一個禮拜這樣的縮短，到現在幾乎不會有憂鬱期，大不了就三天，只不過這段期間大概過了兩年。

該如何讓自己走出循環憂鬱（憂鬱期），試著把本身的問題說出來，跟朋友訴說、聊天都行，一定要說，如果我們一直悶著，朋友也不可能了解，更不說幫助我們，試著把情緒說出口，藉著說出口發洩出來，至少讓心裡舒服些。

可是要走出憂鬱，還是只能自己逼迫自己，朋友的勸說，很多人都懂，但自己就是走不出那循環，心沉溺在這種泥沼中，我們也都知道要走出來，但是就找不到路，要如何走呢？憂鬱到想輕生的念頭，如果沒碰到的人，根本無法體會，而我們能做的只能靠自己，爬也要爬出憂鬱期，這是一件很困難的任務。

如何爬出這循環，只有一句話送給大家：自己逼迫自己走出來（如果自己心態不變，大羅神仙也不能救你！）！每天給自己一個目標去努力，而且強迫自己跟朋友出去，不管是玩、聊天都可以，朋友或許不能理解你的狀況，但是有他們的朋友跟支持，會讓你有重生的念頭，千萬不能一個人悶在家，這真的會讓你的情況更嚴重。

現在的我，雖然也會常常不開心（最近更有一堆問題），但只要每天能呼吸，看到新的事物，看見我愛的人，以及跟大家分享我的過程，就感到很滿足了，生活中的花草樹木，都是我們沒輕生後，上天送給我們的禮物。