心 情 暸 望 台

照片是我開跑的地方，正前面電線桿在過去就是丹丹，習慣這邊開始跑是晚上人超少，可以先在這附近做一下快走還有腳的運動，通常我從社區過來的路上就會開始做健走，前後約十分鐘，然後到定點會開始原地小跑步約五分鐘，之後才開始慢慢跑，通常前一公里都是熱身還有調整呼吸，之後才會慢跑的部分。

今天其實一開始跑就發現可能連跑兩天，左腳脛骨酸痛馬上就出現，然後右大腿內側肌肉都在要拉傷的感覺，只是本人可能太固執或是不想放棄吧，硬跑完7.2公里；說實在的，狀況非常不好，硬要加速，結果不到2公里就喘到不行，3公里腳居然就開始痠，甚至到6公里我腳已經感覺快鐵腿的狀態，最後當然有順利撐完，只是不知道明天起床後腳還能不能好好的活動就是。

目前體力跟肌力還是無法負荷每天的長跑，7.2公里約兩天就得休息至少一天，不然腳的痠痛跟無力感就像今天，還一度以為撐不完，而且我覺得又加上加速的狀況下，最後似乎還有點脫水（我猜），跑完有點頭暈，只是腳的部分可能已經習慣，雖然跑到有點軟腳又快鐵腿，但一休息似乎又馬上改善許多。

連續第三天的7.2公里完成，目前體重減17公斤啦，距離年底的85公斤希望可以如期到達。