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放下仇恨很難，放下仇恨又謝謝這些傷害你的人更難，那為何得放下怨恨，甚至還要感激他／她們的所作所為？以牙還牙、以彼之道還施彼身我們都會認為理所當然，可是若對方傷害我們，我們又去傷害對方，豈不是變成冤冤相報何時了嗎？換個角度想，既然已經被傷害，若又用相同的方式去對待對方，豈不是讓自己變成跟對方一樣了嗎？
我們都會有仇恨厭惡的人，可能是家人、朋友、同學、工作夥伴甚至是陌生人，只因為某些行為，讓我們起了仇恨厭惡的心，但你試著冷靜下仇恨的怒火，因為他們的所作所為，讓你得到什麼或失去什麼，可能失去的已經造成，但若一直去仇恨去厭惡，難道不是失去更多嗎？
可能工作上因為主管的刁難，讓你失去升遷加薪的機會，但在刁難的環境下，一定會更努力認真學習，這是事實（怕被辭工作）；可能因為同事的明爭暗鬥，讓你受到傷害，但也因此讓你學會堅強的面對險惡的環境（需要這份工作）；可能因為老師的為難，讓考試成績不理想，卻也因此讓自己學到更多更深入的專業知識，這些都是存在的事實。
人只會去仇恨厭惡困境，卻不懂的去放下心中那些仇恨，你恨個人，對方不會知道你恨他／她，可是卻讓自己更不快樂了；你厭惡個人，無論任何理由，你只會因為見到他／她，而不快樂，但對方卻不會；你受傷，選擇仇恨無法撫平任何傷口，因為你只想著如何報復對方，可是若選擇去感激這些人，你會發現這些傷口慢慢的慢慢的，它會癒合。
當然有更多更多傷害並非說感激對方就能做到的，甚至不報復對方，對方就該慶幸了，可是可是傷害已經造成，若自己一直抱著怨恨，可能無但不能讓自己以後的人生過的快樂，甚至被這些怨恨牽絆一輩子，那你在問自己看看，既然對方傷害你，你又被這傷害延誤自己一生，這樣你得到什麼，你的人生又值得這樣的浪費嗎？
感激這些傷害你、潑你冷水的人，他／她們或許造成你的傷害，但也讓你學習更多、成長更多，學會面對挫折不在畏懼、學會面對傷害可以堅強的渡過，學會堅持自己的想法，若無法放下心中的仇恨，那就答應自己不要被這些傷害牽絆一輩子的人生就好，傷害給予的不只是傷害的表面，而是從面對傷害的過程中成長。
我們都會有仇恨厭惡的人，可能是家人、朋友、同學、工作夥伴甚至是陌生人，只因為某些行為，讓我們起了仇恨厭惡的心，但你試著冷靜下仇恨的怒火，因為他們的所作所為，讓你得到什麼或失去什麼，可能失去的已經造成，但若一直去仇恨去厭惡，難道不是失去更多嗎？
可能工作上因為主管的刁難，讓你失去升遷加薪的機會，但在刁難的環境下，一定會更努力認真學習，這是事實（怕被辭工作）；可能因為同事的明爭暗鬥，讓你受到傷害，但也因此讓你學會堅強的面對險惡的環境（需要這份工作）；可能因為老師的為難，讓考試成績不理想，卻也因此讓自己學到更多更深入的專業知識，這些都是存在的事實。
人只會去仇恨厭惡困境，卻不懂的去放下心中那些仇恨，你恨個人，對方不會知道你恨他／她，可是卻讓自己更不快樂了；你厭惡個人，無論任何理由，你只會因為見到他／她，而不快樂，但對方卻不會；你受傷，選擇仇恨無法撫平任何傷口，因為你只想著如何報復對方，可是若選擇去感激這些人，你會發現這些傷口慢慢的慢慢的，它會癒合。
當然有更多更多傷害並非說感激對方就能做到的，甚至不報復對方，對方就該慶幸了，可是可是傷害已經造成，若自己一直抱著怨恨，可能無但不能讓自己以後的人生過的快樂，甚至被這些怨恨牽絆一輩子，那你在問自己看看，既然對方傷害你，你又被這傷害延誤自己一生，這樣你得到什麼，你的人生又值得這樣的浪費嗎？
感激這些傷害你、潑你冷水的人，他／她們或許造成你的傷害，但也讓你學習更多、成長更多，學會面對挫折不在畏懼、學會面對傷害可以堅強的渡過，學會堅持自己的想法，若無法放下心中的仇恨，那就答應自己不要被這些傷害牽絆一輩子的人生就好，傷害給予的不只是傷害的表面，而是從面對傷害的過程中成長。
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