心 情 暸 望 台

（三）尋找你無法放手的理由！
如果你正受著這樣的痛苦循環所擾，建議你好好開始記寫日記。並將過去在愛情中的分分合合的回憶寫下來做比較，並花些時間思考下面的問題：

你所選擇的人多半具有什麼樣的特質？
（所有有形無形的特質）

對於每個關係，你最無法放手的是哪些？
（包括回憶、對方的特質、擁有他後生活上的改變等等）

分手，帶給你的感覺有哪些？
（包括所有的喜怒哀樂）

難以放手的原因有哪些？
（任何有形無形的改變或理由）

不放手，你可以不必面對什麼？
（同上）

分析：從以上答案，你發現你最重視
（答案中最常出現也最常被提出）的理由、特質和依賴的改變有哪些？

尋找無法放手的理由是面對現實的起點。但爬過這段辛苦的上坡路後，你才能開始通過該有的療程，慢慢痊癒和成長。很多人在分手期間懷疑自己沒有能力承受事實，以為如果接受了現實，會活不下去，或是掉進更痛苦的深 淵裡，因此他們情願選擇拒絕接受事實，多一點時間原地踏步。

事實上，早在你感覺到必須分手時，那襲捲而來的惶惑和沮喪已經讓你知道你該面對的現實是什麼。你不會因為接受現實發掘更多意外的痛，就像你不會因為逃避現實就不會感到任何痛苦。人的情感是活的，如果你否認它們的存在，只是活埋了它們。你依然聽得到它們求救的聲音，你依然需要時間去治療、去面對。你必須走過這些感受，傾聽、接受它們的存在，並滋潤它們，才可能痊癒。

如果你發現自己容易愛人成癮，或難以割捨一個對你不好的愛人，請別急著用習慣的方式反應情況。停下來，問問自己上面的問題。歸納出你如何藉由愛情或關係來解決問題與獲得你所渴望的事物。仔細思考這些方法是否真的對你有益，或只是為你帶來短暫的慰藉，長期而言，反而累積了更多的痛苦。