心 情 暸 望 台

今天提早到了八點半就去夜跑，路上車子也太多了吧，不過今天重心就是放在訓練呼吸跟跑步節奏不受外力影響，所以雖然跑的很慢，但是卻因為能不受影響，反而也減少許多疲倦感；今天同時發生不少狀況，有車子逆向行駛的、要停紅綠燈的，還有一堆路人眼睛在看著，最可怕的地方就是跑了1公里多，居然開始想尿尿，剛開始還想說要不要先休息了，但心裡想說停下來不就今天浪費了，又同時想著只要趕快跑完，不要停應該就能完成了吧！

跑的很慢的狀況下，7.2很輕鬆的完成，只是在6公里左右為了跑更靠近旁邊結果不小心踩到不平的路面，當下就突然小小扭到，我還以為會不會就此完全無法跑了，可是往地面踩雖然有點酸痛但卻是很輕微的，慢慢跑的狀況下兩三百公尺後就沒什麼異樣，最後的兩三百公尺還可以衝刺跑完呢！

其實一路上都一直在想著要不要停下來去尿尿的問題（帶著尿意慢跑真的是要人命阿。），但是就想說撐一下、撐一下，畢竟都跑了，如果半途而廢那就太沒面子了吧！只是一路上遇上三個紅綠燈都停下來一堆路人都在看我原地跑步，也算是訓練自信的一種囉，雖然慢但我卻沒停下來，而且紅綠燈的原地跑步我覺得也是種休息法。

在原地跑我覺得腳的壓力會減輕不少，所以往往腳痠遇上紅綠燈就停著在原地跑當作休息，然後綠燈又能立刻往前推進，只是現在選的這條路通常都要10點半後才比較沒車子，今天8點半去跑，一下注意車子一下注意機車完全沒辦法太過注意呼吸還有身體狀況，好家在平時做肌力有保佑到，全身的肌肉比較有力也比較不容易受傷。

今天跑的很意猶未盡，7.2之後好想直接跑回家，但又想說保留些體力，明天還可以多跑一天呢，所以囉就很安心的7.2公里結束乖乖做舒展，回家做一下撐體就休息囉。