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從7月18日開始跑步或是運動每天都是必做的，之前腳受傷真的有點挫折感，所幸後來有自己排了一套針對肌力的課程；既然是在家自己做的，當然是求簡單不需太多工具而且場地需求又小的訓練為主，腳受傷後真的就不敢抱著多大期望能減重，只是單純的想說用加強肌肉力量的心態做完訓練就好。
沒想到9月1號重新開始跑步後，真的能感受到肌力訓練的差異，同樣距離，可是我明明已經兩三週沒跑，這次還反而更順暢，從肌肉到關節的改變，比起之前硬撐的感覺根本就不相同，跑起來腳踝沒有硬梆梆的不適，肌肉也沒有無力感，剛開始自己還加速了，後來就放慢成一般的速度。
隔天就是今天起床，很擔心腳踝是否又會嚴重受傷之類的，結果完全沒有，連大小腿的肌肉都只有大腿輕微的鐵腿狀態，可是膝蓋或是脛骨甚至是腳踝則是完全都沒有任何不舒服，到現在我才真的相信一定要做肌力訓練阿。
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