還以為自己真的是鐵打的，練習十多天就撐上3.8公里，結果最後還是只能認清自己只是個普通人阿，一開始我以為慢跑真的不用做什麼肌力訓練，甚至連肌力訓練是什麼都不知道，只知道慢跑前熱熱身而已；剛開始跑因為是個塊頭超壯的人，一公里就跑到耳朵痛，後來跑了幾天後，呼吸順了耳朵也不痛，還以為就此一帆風順。
沒想到，一公里兩公里身體可能適應的了，到了三公里一堆問題就出現了，心臟的負荷跟呼吸都算正常，可是我居然忘記最重要的肌耐力的問題，先是左腳脛骨痛後來是右腳腳踝痛，最後左小腿痛，於是乎就真的不能跑了，自己只好乖乖的查了資料，沒想到慢跑外更要搭配上肌力訓練一來可以增加耐力而來就是我重視的一環，比較不會受傷。
所以囉沒跑的這幾天，雖然腳不能動，但是每天都半小時以上的肌力訓練，好處是腳復原的很快，甚至體重還一路往下降，哈，不過我還是超想要跑步的；現在又多體會到慢跑不只是要慢慢跑更要有耐心的做好肌力訓練跟熱身，等重新起跑一定又是個不同領域啦，加油。
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