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話說昨晚的2.4公里讓我整個超不甘心，怎會沒進步還退步，中午剛好又是陰天而且還算涼爽的情況下，再次去挑戰，不過路線不一樣，晚上的夜跑都是選擇在路邊，很容易被干擾，而中午選擇在河堤旁可以完全按照自己的呼吸還有節奏跑，於是乎，八月一號給自己的最好禮物就是里程碑三公里。
跑的越來越長的同時，暖身的時間也開始增加，不要認為慢跑而已不需要暖身唷；這次就特地把目標訂為三公里，一開始暖身操全都乖乖作一遍，不過因為跑柏油路的關係，脛骨一直在疼痛狀態，老哥說這是正常的，多跑就習慣了就不會疼痛，於是乎中午當然要認真的操一下。
今天全程用很適合的呼吸跟節奏跑，很慢但是卻比昨晚多跑了六百公尺，而且沒有昨天跑完的不適感，昨晚跑完沒有那種舒暢感，一度呼吸還亂七八糟，今天故意剛開始就用最慢的速度跑，過了一公里腳比較習慣壓力後才加速一點點，總之，慢跑急不得阿，訓練了十三天，從1公里變成3公里，今年目標5公里。
跑完超想大喊的，哈。不過也突然的想哭，有種拼了命去達成目標的成就感，每天一定要更進步。
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